비타민A음식1 비타민 A에 대해, 영양제, 건강기능식품 비타민 A는 지용성 비타민 중 하나로, 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 주로 시력을 유지하고 피부와 점막의 건강을 유지하는 데 필요하며, 세포 분화, 면역 기능 강화, 생식 시스템의 정상 작동에도 중요한 역할을 합니다. 또한 비타민 A는 합성 물질인 레티놀과 식물성 식품에서 섭취되는 베타카로틴의 형태로 존재합니다. 비타민 A가 들어간 음식베타카로틴을 함유한 식품당근: 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 우리 몸에서 베타카로틴은 비타민 A로 변환됩니다.시금치: 시금치도 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 비타민 A 섭취에 도움이 됩니다.고구마: 고구마의 주황색은 베타카로틴의 풍부한 원천 중 하나입니다.호박: 호박에도 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.레티놀을 함유한 식품간: 간은 레티.. 2024. 5. 4. 이전 1 다음
