비타민c요리1 비타민 C에 대해, 영양제, 건강기능식품 비타민 C는 물용성 비타민 중 하나로, 화학적으로는 L-아스코르빈산이라고도 합니다. 우리 몸에서는 합성할 수 없는 필수 영양소이며, 식품을 통해 섭취해야 합니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고, 철의 흡수를 촉진하여 철결핍 빈혈을 예방하는 등 다양한 생리적 기능을 수행합니다. 또한 콜라겐의 생성에 필요하여 피부, 혈관, 뼈 등의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 C가 들어간 음식과일:오렌지: 오렌지는 가장 잘 알려진 비타민 C 함유 과일 중 하나입니다.딸기: 딸기도 높은 농도의 비타민 C를 함유하고 있습니다.파인애플: 당도와 함께 풍부한 비타민 C를 제공합니다.자몽: 신맛과 함께 비타민 C를 공급합니다.키위: 작지만 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다.망고: .. 2024. 5. 8. 이전 1 다음
