칼슘보충제3 칼슘에 대해, 영양제, 건강기능식품 칼슘은 우리 몸에서 중요한 무기질 중 하나로, 뼈와 이를 구성하는 주요 성분 중 하나입니다. 뿐만 아니라 신경 전달, 근육 수축, 혈액 응고와 같은 생리적 기능을 조절하는 데도 필요합니다. 칼슘은 일상적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 특히 성장기 아동과 노인에게는 뼈 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 칼슘이 들어간 음식우유 및 유제품:우유: 우유는 칼슘이 풍부하게 함유된 음식 중 하나입니다.요거트: 요거트에도 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.치즈: 치즈도 칼슘이 풍부한 유제품입니다.채소:두부: 두부에는 칼슘이 함유되어 있습니다.시금치: 시금치에도 일정량의 칼슘이 함유됩니다.브로콜리: 브로콜리는 칼슘이 풍부한 채소 중 하나입니다.어류:연어: 연어에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.새우: .. 2024. 5. 20. 비타민 K에 대해, 영양제, 건강기능식품 비타민 K는 지용성 비타민 중 하나로, 혈액 응고에 필요한 단백질을 활성화시키는 데 관여하여 혈액 응고 기능을 조절합니다. 또한 골대사에도 영향을 주어 골의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 비타민 K는 주로 식품에서 섭취되며, 장 내 세균도 일부 비타민 K를 생성합니다. 비타민 K가 들어간 음식초록색 잎채소:시금치: 비타민 K가 풍부한 초록색 잎채소 중 하나입니다.케일: 케일에도 비타민 K가 함유되어 있습니다.상추: 상추에는 비타민 K가 다량 함유됩니다.브로콜리: 브로콜리에도 비타민 K가 풍부하게 함유되어 있습니다.양배추: 양배추도 비타민 K를 다량 함유하고 있습니다.피클: 피클에도 일정량의 비타민 K가 함유될 수 있습니다.콩류: 대두 및 콩류도 일부 비타민 K를 함유하고 있습니다.비타민 K 과잉/부.. 2024. 5. 14. 비타민 D에 대해, 영양제, 건강기능식품 비타민 D는 지용성 비타민 중 하나로, 우리 몸이 자외선(UV-B)에 노출될 때 피부에서 합성됩니다. 또한 일부 식품에서도 비타민 D가 포함되어 있습니다. 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 유지하고 강화하는 데 필요한 중요한 역할을 합니다. 또한 면역 시스템을 강화하고 염증을 줄이는 데도 기여합니다. 비타민 D가 들어간 음식강화된 유제품:우유: 일부 우유는 비타민 D가 첨가되어 있습니다.요구르트: 특정 요구르트 제품에도 비타민 D가 첨가될 수 있습니다.치즈: 일부 치즈 제품에도 비타민 D가 함유될 수 있습니다.해산물:연어: 연어는 비타민 D와 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 중 하나입니다.고등어: 고등어도 비타민 D를 함유하고 있습니다.참치: 참치에도 비타민 D가 함유되어 있습니다.계란.. 2024. 5. 10. 이전 1 다음
