엽산추천1 엽산에 대해, 영양제, 건강기능식품, 비타민B 엽산은 수용성 비타민 B 중 하나로, 인체에 필수적인 영양소입니다. 임신 초기에 태아의 신경관 발달에 중요한 역할을 합니다. 또한 혈소판의 생성에 필요하며, 핵산 및 아미노산 대사에 참여하여 세포 분열과 성장에 기여합니다. 엽산은 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 식품이나 보충제를 통해 충분히 섭취해야 합니다. 엽산 들어간 음식녹색 잎채소:시금치: 시금치는 엽산이 풍부한 대표적인 식품입니다.케일: 케일에도 엽산이 다량 함유되어 있습니다.상추: 상추는 엽산이 풍부한 잎채소 중 하나입니다.콩류:콩: 콩은 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다.검은콩: 흑색 콩류 중에는 엽산이 다량 함유된 식품이 있습니다.달걀: 달걀의 노른자에는 엽산이 함유되어 있습니다.과일:바나나: 바나나에도 일정량의 엽산이 함유되어 있습니다.. 2024. 5. 16. 이전 1 다음
