비타민 B에 대해, 영양제, 건강기능식품
비타민 B는 여러 가지 비타민 B 복합체로 구성된 비타민 B 그룹의 일부입니다. 이 비타민 그룹에는 티아민(비타민 B1), 리보플라빈(비타민 B2), 나이아신(비타민 B3), 판토텐산(비타민 B5), 피리독신(비타민 B6), 바이오틴(비타민 B7 또는 비타민 H), 엽산(비타민 B9), 시아노코발라민(비타민 B12)이 포함됩니다. 비타민 B 복합체는 우리 몸에서 에너지 생성, 대사 활동, 신경 기능 등에 필요한 다양한 역할을 합니다. 비타민 B가 들어간 음식비타민 B1(티아민): 곡물, 콩, 쌀 등의 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다.비타민 B2(리보플라빈): 육류, 우유, 요구르트, 녹차, 시금치 등에 함유되어 있습니다.비타민 B3(나이아신): 육류, 생선, 콩류, 땅콩, 계란, 녹차 등에 풍부하게 함..
2024. 5. 6.
멜로피타 레시피, 그리스 디저트, 빵
멜로피타 레시피 그리스의 전통적인 디저트인 멜로피타(Melopita)는 부드럽고 달콤한 맛으로 유명하며, 꿀과 신선한 치즈의 조합으로 만들어진다. 그리스어로 "꿀 빵"을 의미하는 멜로피타는 고대 그리스에서부터 전해져 온 전통적인 레시피로, 그리스인들에게 사랑받는 디저트이다. 역사멜로피타는 그리스의 오랜 전통을 가지고 있다. 그리스인들은 고대 시대부터 꿀과 치즈를 사용하여 다양한 디저트를 만들어왔다. 멜로피타 또한 그 중 하나로, 꿀이나 치즈를 이용하여 만들어지는 다양한 버전의 멜로피타가 전국적으로 즐겨지고 있다. 재료멜로피타를 만들기 위한 기본 재료는 밀가루, 치즈(리쿼, 퓨마, 레카로나 등), 꿀, 설탕, 계란이다.밀가루: 2컵치즈: 2컵 (리쿼, 퓨마, 레카로나 등)꿀: 1/2컵설탕: 1/2컵계란: ..
2024. 5. 5.
